nie wiem

pakman191 ja wiem, że jeżeli miałbyś motywację i cel taki jak K-ROL to byś po 12 latach na sucho nie osiągnął tego co on. Wtedy byś zobaczył że jego efekty są bardzo dobre. Szkoda że wymyślili koksy... kiedyś to goście ćwiczyli po 5/6 lat (i więcej) i mieli do 43 w łapce. Teraz jak ktoś tyle ma to wychodzi na to że za słabo ćwiczył albo coś [...]

A ile podskoczyła? U mnie podskoczenie poniżej 3 kg się nie liczy - więcej zjem, wypiję a za 2 dni znowu jest mniej. Starszy człowiek jest chory gdy chudnie! Niby tylko 2kg wiecej, ale juz koncze redukcje, zostalo 2 tygodnie i chcialoby sie zeby lecialo jak najwiecej :) Wiem waga to nie wyznacznik, tym bardziej jak sie ma malo muskli jak ja i nie [...]

Własnie wiem ze na klatke to jest za mało bo praktycznie sie nie czuje jutro kupuje karnet na silke jeszcze bede pisał w trakcie miesiaca co i jak dzieki Zmieniony przez - ugabuga52 w dniu 2009-02-05 13:08:03

a skąd informacje że poranna przebieżka pali mięśnie? pytam z ciekawości bo o ile wiem, to wlasnie zaleca się ćwiczenia fizyczne na czczo od rana (oczywiscie nie jakies super obciążające typu 2 godziny biegu, bo człowiek by zszedł ) ze względu na poziom glikogenu Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-06 14:13:33 Zmieniony przez - Joven w dniu [...]

boks lacznie dwa lata trenowałem,w przeszłosci,sam w sobie nie jest celem,w sensie zawody czy coś,nie.Poprostu lubie ten sport i chce dla siebie troche to utrzymac,pozatym mieszkam w miejscu gdzie czesto niestety bywają awantury a ewidentnie mowiac delikatnie i nie ublizajac brakuje mi pewnosci siebie. Cel -sprawnosc na wysokim poziomie,dobra [...]

Wiem wiem, że decydująca jest cała dieta. Chciałem po prostu poznać opinię na temat jedneg z elementów tej diety. Chciałem wiedzieć czy takie połączenie i przygotowanie są odpowiednie. No i nie zrozumieliśmy się z tymi 400g. Nie jest tak, że jednorazowo pożeram 400g płatków na śniadanie. Podałem tą ilość, żeby zilustrować proporcje składników. [...]

Wiesz co by bylo jakbys jadl 3500kcal? Naprawilbys zyebany metabolizm, o ile faktycznie jadles malo. Bo naprawde nie zwracajac uwagi na co sie je, wpieprzajac roznego rodzaju przekaski i batoniki, pijac slodzone napoje, nie jest to problem zjesc 5k kcal codziennie. Taka waga sama sie nie robi, i uwierz mi wiem co mowie, bo sam to kiedys [...]

[...] mocno ograniczone, o ile jakiekolwiek się pojawią, nadchodzi okres wakacyjny, ruch na forum bedzie nizszy - co za tym idzie ogladalnosc, a na tym zalezy sponsorom, jak i rowniez byłoby zapewne malo chetnych do naboru - wiem to z doswiadczenia, i prowdzenia tego działu juz ponad 2 lata tak wiec , nie obiecuj iz cos w najblizszych dniach sie [...]

Test składkowy-czas na białka vol.2 - kilka pytań: 1) przelewam pieniążki na konto i o nic więcej już się nie martwie? Tzn... wysyłacie mi 1 porcje danego białka czy jak? 2) każdy może się zgłośić? Wiem, że pytania banalne, ale kto pyta nie błądzi %-). Jeśli odpowiedzi na moje pytania są już napisane w jakimś temacie to po prostu podeślijcie link [...]

Myślę że nie powinno się kasować takich postów ,zgodze się tu właśnie z bigbicem że właśnie powinno się odradzać,doradzać coś innego itp.Ja jeszcze pare miechów temu że może kiedyś wezme sobie troche omki góra 10 strzałów.Jednak odkąd tu przebywam dowiedziałem się tyle o tym że napewno tego nie wezme.Wiem na własnym przykładzie ,że dieta i [...]

wiem, wiem, tylko nie zdazylem edytowac :P dzieki!

x-ray wybacz juz wiem co i jak nie zauwazylem ze temat juz jest przeniesiony... dzieki serdeczne w takim razie teraz czekam na kolejne opinie czytajacych test pozdro1234

Spokojnie moim zdaniem upchniesz 3 treningi siłowe w tygodniu - a te zajęcia dalej możesz prowadzić. Trening w przypadku ciebie możesz sobie podzielić odpowiednio do potrzeb. Nie musi to być FBW. Może być układ push/pull, lub push/pull/legs. Nastawiłbym się na dość krótki i intensywny trening - żeby zamknąć te zmagania w 45-60 minut max. [...]

"bo nie ma takiej potrzeby. im mniej bedzie o tym myslal,rozwazal,analizowal-tym lepiej dla niego. " bez sensu jest to co mówisz ... to można równei dobrze powiedzieć że zadaniem "trenującego" jest tylko przerzucanie żelaza bez żadnej świadomości ... ja na myśli mam to że już od samego początku nalezy zwrazac uwagę na [...]

z tego co wiem fedor nie trenuje BJJ to są kurdy na wygranie całego turnieju wiec powinny być bardziej realistyczne np patrząc na rankingi

Dla Puara gratka - kolejny Gracie w Strikeforce na tej karcie, no ale on już pewnie wie. Hehe, czy ja wiem, Igor chyba za bardzo nie zawojuje choć chciałbym się mylić. A co do tego, że Ali zgasi Werduma - zobaczymy. Po czym wnosicie, że Werdum zostanie zmieciony? Po porażce z JDS? Może to był przypadek?

Wiem,że wątroba nie jest unerwiona,ale cały dzień dzisiaj mnie kluje z prawej strony, pod zebrami i to dosyć mocno.Poza tym już się zaczyna znowu, gorączka, ból głowy i problem ze sraniem... Być może to grypa żołądkowa, ale dzięki za pomoc.Pozdro.

Jasne wiem o tym. Tamta redukcja trwała 16 tygodni i udało się wypracować w miarę suchą sylwetkę nie używając żadnych spalaczy. Więc myślę że teraz dokładając spalacz uda się do bardziej wysuszyć. Wiem że można by było dociąć bardziej przedłużając redukcje ale chciałbym tego uniknąć jak i schodzenia skrajnie nisko z kcal. Kończyłem masę na 1200ww, [...]

malisz, ja kupuje za pol ceny ktora podales, wlasnie z UK. pisze maila, ze chce 20szt i mam w 7 dni w polsce, platnosc karta. wiecej, np. Turowie z Warszawy kupuja chyba jeszcze taniej. dalej F+B ma tez z prywatnego importu. Power Zone nastepny przyklad. Przedstawiciel Multipowera z Katowic kolejny sprzedawca z nizszymi cenami. Pako z Lublina... [...]

z doświadczenia wiem ze nie jeden tak robi jak autor i z doświadczenia wiem ze wcale nie musi być to głupotą jak ktoś ma coś w głowie oczywiście nie popieram tego